Riitta-Liisa Roposen blogi – Vinkit 2021 Ylläs-Leviin
Oma kilpailukauteni on jo täydessä vauhdissa ja voin vain toivoa, että kausi saadaan vietyä kunnialla loppuun. Suomi on yksi parhaimmista paikoista elää tällä hetkellä ja on hyvä muistaa, että me kaikki voimme omilla valinnoillamme myös vaikuttaa siihen jatkossa. Ylläs-Levi hiihto on varmasti monilla kuntoilijoilla kirjoitettu isoilla kirjaimilla kalenteriin. Norja ja Ruotsi ovat olleet jo vuosikausia […]
Harjoitusohjelma Ylläs-Levi hiihtoon: 3-5 h viikossa
Huippuvalmentaja Toni Roponen on tehnyt sinulle harjoitusohjelman Ylläs-Levi hiihtoon. Harjoitusohjelmia on yhteensä kolme erilaista. Ota kaikki hyöty irti ja valmistaudu tulevaan koitokseen itsellesi sopivalla harjoitusohjelmalla. Selitykset muutamiin asioihin: 3-5 tuntia viikossa 1. viikko – 3 h 1* Hiihtoa 45 min z2-z3 1* Hiihtoa 60 min z1-z3 (Sisältäen 3*5 min z3-z4/ 5 min kevyttä välissä z1-z2) […]
Swix on valmis luopumaan fluorista
Hiihtomaailma on ollut viime aikoina hämmennyksen vallassa suksivoiteisiin liittyvien kysymysten ympärillä. Puheenaiheena ovat olleet perfluoratut yhdisteet, joita on käytetty huippuhiihdossa 80-luvun lopulta lähtien ja joiden käyttö on yleistyi nopeasti myös kuntoilijoiden keskuudessa. Perfluoratut fluoriyhdisteet ovat terveydelle ja ympäristölle haitallisia, sillä ne eivät juurikaan hajoa luonnollisesti ja kertyen siten ravintoketjussa aiheuttaen mm. perinnöllisyyshäiriöitä. Tästä syystä EU […]
Pelasta talvifiilis – Koe pohjoisen kaunis kevät
Suomessa talvi, ainakin kalenterista katsottuna, on jo pitkällä. Pohjois-Suomen kylpiessä paksussa ja valkoisessa lumipeitteessä tilanne etelässä ja rannikolla onkin sitten eri – lunta löytyy vain paikoin ja sekin keinotekoisesti tuotettuna. Onneksi Suomesta löytyy kuitenkin alueita sekä tekijöitä, jotka ovat valmiita tekemään kovasti ja pyyteettömästi töitä hiihdon mahdollistamiseksi. Tekolumiladuilla on suuri merkitys ikään ja kuntoon, harrastuneisuustasoon katsomatta. […]
Helpompaa hiihtoa karvasuksella
Hullaannu hiihdosta, hurmaannu hangista Suuri osa suomalaisista muistaa kouluhiihdon ja toimimattomat sukset. Pahimmassa tapauksessa koulun pakolliset hiihtotunnit on vietetty sedän tai tädin vanhoilla välineillä, joiden sopimattomuus koululaiselle on ollut ilmiselvää. Sukset eivät pitäneet eivätkä luistaneet, eivätkä ne oikeastaan pysyneet allakaan vaan kovasta yrityksestä huolimatta lipsuivat niin sivulle kuin taakse, melkein jokaiseen ilmansuuntaan. Mieli teki lopettaa […]
Minun talvinen Levini
Olen kotoisin paikasta, missä luonto ympäröi minua, missä voin kuulla revontulien äänen ja nähdä säkenöivän tähtitaivaan sekä kuun valaiseman tunturimaiseman. Olen kasvanut tuulen tuiverruksessa, valkeiden hankien ympäröimänä – pakkasen nipistäessä poskipäitäni. Sieltä minä tulen, keskeltä puhdasta luontoa, valkoisten keväthankien kimaltaessa tuhansien timanttien lailla. Edessä ja takana pelkkä vapaus, tila sekä kiireettömyys. Sinne minä myös aina […]
Näin valmistaudut Ylläs-Levi hiihtoon
Ylläs-Levi 70 km ja Ylläs-Levi 55 km ovat perinteisen tyylin maratonhiihtoja. Kokoamillamme vinkeillä ensikertalainen pitkänmatkan hiihtäjä voi valmistautua tapahtumaan onnistuneesti Valitse itsellesi sopivat välineet Käyttämäsi monot määrittävät millaisen standardin mukaiset siteet sinun tulisi hankkia, joten monot on hyvä hankkia ennen suksia. Ennen monokauppaan ryntäämistä on kuitenkin hyvä suunnata katse omiin jalkoihin ja kysyä: Millaiset jalkani ovat? […]
Road To Ylläs-Levi – Sulanmaan harjoittelu
Hiihtäjän sulanmaan harjoittelu kestää toukokuusta alkutalven ensilumille asti. Kesällä harjoitellaan määrällisesti paljon ja luodaan pohjaa tulevalle vuodelle. Sanotaankin, että hiihtäjät tehdään kesällä. Syksyä kohden tehoharjoittelu korostuu ja harjoittelusta tulee lajiomaisempaa ennen lumille siirtymistä. Kuntoa ja hapenottoa kehitetään monipuolisesti eri lajeilla ja harjoitteilla. Suuri osa sulanmaan harjoittelusta tehdään jalan, joko juosten tai sauvojen kanssa sauvakävellen tai […]
Pidetään luonto puhtaana
Kevään odotetuin hiihtotapahtuma Ylläs-Levi on piakkoin edessä. Kilpailu on maisemiltaan ja luonnon monimuotoisuudeltaan yksi pidetyimmistä tapahtumista Visma Ski Classics-hiihtäjien kesken. Reitti kulkee Pallas-Yllästunturin kansallispuiston läpi tarjoten hiihtäjille henkeäsalpaavia tunturimaisemia sekä mieltä rauhoittavia, valkoisena hohtavia hankia. Luonnon monimuotoisuus on havaittavissa reitin eri vaiheilla: luonto tarjoilee puhdasta kauneutta ladun kulkiessa Ylläsjärven, Äkäslompolon, Kukastunturin ja Pyhäjärven kautta Leville. […]
Ratamestari Mikko Koutaniemi lupaa loistavaa hiihtokisaa Ylläs-Leville
Visma Ski Classics -sarjan viimeinen tapahtuma Ylläs-Levi on käsillä. Kisa käydään nyt lauantaina ja suorituspaikkojen viimeistelyä käydään parhaillaan läpi. Olosuhteet ovat kohdallaan ja pitkän matkan hiihdon ammattilaiset ovat juuri päättäneet Reistadløpetin Norjassa ja ovat siirtymässä Ylläksen ja Levin maisemiin. Tuleva hiihtotapahtuma on lyhyessä ajassa saavuttanut suuren suosion sekä huippuhiihtäjien että kuntoilijoiden keskuudessa. Loistava rata, mahtavat […]
